Avituallamientos Triatlón

Avituallamientos Triatlón 2017-02-13T14:36:46+00:00

DETALLE avituallamientos en el Próximo Triatlón Desafío IslasCíes

ETAPA CICLISMO

Como podéis ver en la pestaña de Recorridos, la etapa de Bici son 4 vueltas a un circuito entre la Playa del Vao y la Localidad de la Ramallosa.

El punto de avituallamiento estará situado nada más comenzar la vuelta al final del recorrido, Km 12 aproximadamente.

Por lo que los corredores pasaran 4 veces por dicho punto.

El avituallamiento consistirá en:

  • Agua.
  • Powerade
  • Aquarius
  • NutriSport Gel & Energy Bar (Energía rápida y sostenida)
    • Consejos Nutrisport:
    • Combine los geles y barritas para mantener los niveles de glucógeno estables, proporcionando “energía” a su metabolismo.
    • Tomar 1 gel y 1 barrita por hora.

BEBIDAS tRI

barritaSTaurinaFresa

ETAPA CARRERA A PIE

Habrá dos puntos de avituallamiento por vuelta, en el km cero y el 3,5. Por lo que los corredores pasarán 6 veces por los puntos de avituallamiento.

El avituallamiento consistirá en:

  • Fruta a base de Naranjas, plátanos, melón o sandia.
  • Agua.
  • Powerade.
  • Aquarius.
  • NutriSport Gel & Energy Bar (Energía rápida y sostenida)
    • Consejos Nutrisport:
    • Combine los geles y barritas para mantener los niveles de glucógeno estables, proporcionando “energía” a su metabolismo.
    • Tomar 1 gel y 1 barrita por hora.

BEBIDAS tRI

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FINAL CARRERA

  • StressNutril. (Recuperación muscular)
    • Batido de hidratos, proteínas (+BCAA’S y L-Glutamina), vitaminas y minerales.
    • Para entrenos entre 60  y 90 minutos, tomar una dosis inmediatamente después de hacer ejercicio.
    • Para entrenos de más de 90 minutos, tomar unadosis justo después de hacer ejercicio, y otra dosis tras pasar otros 90 minutos.
  • Bebida y fruta

Fresa800

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